Yoga para Ciclistas | Yoga enfocado en tu práctica deportiva

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YOGA Y CICLISMO

Yoga enfocado en tu práctica deportiva

Ven vivir una experiencia en la que aprenderás a usar herramientas del yoga para complementar el ciclismo como practica deportiva

El yoga se ha convertido en parte de nuestra cultura y a medida de que la popularidad del yoga crece, cada vez más ciclistas de élite incorporan una práctica de yoga en sus rutinas de entrenamiento. El yoga es adecuado para todo tipo de cuerpo. Se puede iniciar en cualquier edad y condición física. Aquellos que tienen cuerpos más rígidos tienen más que ganar.

Si se practica correctamente, se puede mejorar cada elemento del rendimiento físico. Desde la resistencia hasta la potencia y el ritmo, rango de movimiento, prevención de lesiones y también fomenta la salud y el bienestar general.

Este taller es una invitación a vivir una experiencia de aprendizaje de cómo el yoga puede ayudar a mejorar, gozar más y por más tiempo del ciclismo.  Estos son 3 grandes motivos para pensar en el yoga como un complemento a tu practica y entrenamiento:

1. La respiración como motor del movimiento

Aprovechar la respiración como una de las herramientas más potentes (y más al alcance) para mejorar tu rendimiento deportivo y aumentar la satisfacción de tu práctica

  • Aprender a usar la respiración ajustada al ritmo en el que pedaleas.
  • Aumento de capacidad pulmonar.
  • Aumento de circulación y transporte de oxígeno.
  • Aumento de eliminación de CO2.
  • Evitar la fatiga muscular.
  • Mejorar la recuperación en peaks de esfuerzo.
 
2. Movilidad articular y flexibilidad muscular
  •     Aumento del performance
  •     Disminuye el riesgo de lesiones   
  •     Disminuye los dolores
  •     Disminuye tensión muscular
  •     Flexibilidad de la columna
3. Concentración y foco

El yoga puede preparar tu mente para situaciones desafiantes. En la práctica del ashtanga yoga uno de los aspectos más importantes es la concentración cuando se practica. De esta manera se entrena la mente para focalizar la atención en la respiración, el movimiento, el punto de mirada y otros elementos que se integran en la práctica.

El resultado es el entrenamiento para calmar los pensamientos y enfocar la mente en la práctica y sus elementos.

 
Profesor Guilherme Aruda Pernanbuco

Guilherme es Profesor de Educación Física Titulado del Centro Universitário de Brasília. Experimentado Atleta desde los 13 años de edad. Amplios conocimientos en diferentes disciplinas deportivas (tenis, natación, yoga, crossfit, running, pilates, gymnasio) y en la implementación de los mismos en planes educativos y en la preparación física de deportistas profesionales de alto rendimiento.

Actualmente enseña ashtanga yoga en Ashtanga Yoga Chile y está a cargo del programa de entrenamiento funcional en 108 Yoga

¿Para quién es este taller?

Este taller está pensado para todas las personas que practican ciclismo y creen que el yoga puede ayudarlos a mejorar y gozar más y por más tiempo, su práctica deportiva. Tengan o no experiencia previa en yoga.

Fecha: Sábado xxx de xxx del 2019
Hora: 9:00 a 12:00
Ubicación:
Ashtanga Yoga Chile, Diego de Almagro 4667, Esquina con Montenegro, Ñuñoa

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