Material de descarga gratuita
Te queremos acompañar en el desarrollo de tu práctica y seguir entregando el espacio y herramientas útiles
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La primera serie
En la práctica de ashtanga yoga, uno de los primeros desafíos que tenemos es aprender una secuencia de asanas o posturas. Esta serie, en combinación con los elementos fundamentales como la respiración, los bandhas y drishtis entre otros, le dan estructura a nuestra práctica. Nos permiten observarnos y entrar en un estado de flujo y meditación en movimiento
El saludo al sol
El Saludo al Sol es la secuencia fundamental en la práctica del ashtanga. Es un refugio al cual siempre volvemos. Siempre nos da la posibilidad de volver a lo esencial y observarnos desde ese lugar. A continuación puedes descargar tu material didáctico de Saludos al Sol.
