Beneficios


El enfoque de nuestra escuela es acompañar a nuestros alumnos en el aprendizaje del método tradicional de ashtanga vinyasa yoga, tal como se enseña en el Shri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute para que cada uno logre desarrollar una práctica personal y obtenga los máximos beneficios.
 
En resumen el beneficio de la practica es lograr una vida mas plena y feliz, pero podemos profundizar más en los efectos que tiene la practica en nuestro cuerpo, mente y emociones.

 

Bienestar Físico: purificar y fortalecer el cuerpo

  • La práctica de yoga te ayuda a desarrollar un cuerpo fuerte y saludable.
  • El movimiento combinado con la respiración genera calor interno, acelera el metabolismo, mejorar la circulación y la capacidad cardio respiratoria. Todo esto ayuda a eliminar toxinas y purificar el cuerpo
  • Las posturas producen un masaje de los órganos del cuerpo, mejorando su funcionamiento.
  • La práctica fortalece y mejora resistencia muscular, ayuda a crear un cuerpo más liviano, ayuda a mejorar la postura y la flexibilidad.
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    Efectos en la mente: foco y calma

  • La práctica genera endorfinas y te hace más feliz.
  • La práctica ayuda a estabilizar las funciones de la mente y mejorar la concentración.
  • Reducir el estrés, la ansiedad y mejora el sueño.
  • La práctica te ayuda a tener más energía y pasión en lo que haces.
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    Emocional: conexión con tu esencia

  • La práctica nos ayuda a entrar en contacto con nuestro ser y toda su sabiduría.
  • El yoga te ayuda a descubrir y realizar tu potencial y facilitar procesos de transformación.
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